Cómo calcula la aplicación el horario de sueño

Cómo funciona el horario de sueño

El horario se actualiza a lo largo del día con cada sueño registrado.

Cada vez que un sueño comienza o termina, la aplicación vuelve a calcular el resto del día.

Cuando todavía no hay suficientes datos, la aplicación utiliza las recomendaciones de sueño para la edad del bebé.

El horario sugiere momentos adecuados para dormir, pero sigue siendo una orientación y no una rutina rígida.

Qué información toma en cuenta la aplicación

El horario se basa en:

• la edad del niño;

• el horario de sueño nocturno configurado;

• el número de siestas del bebé;

• los registros de sueño y despertares.

Con estos datos, la aplicación calcula la próxima siesta, las demás siestas del día y la hora prevista de inicio del sueño nocturno.

Si registras el tiempo de preparación para dormir, la aplicación también te indicará cuándo conviene empezar a bajar el ritmo.

Por qué cambia el horario durante el día

El bebé puede dormirse antes o después, y un sueño puede ser más corto o más largo de lo esperado. Cuando esto sucede, también cambia el mejor momento para los siguientes sueños.

Después de cada sueño, la aplicación vuelve a calcular:

• la próxima siesta;

• las demás siestas;

• el sueño nocturno;

• la hora de preparación para dormir, si la registras.

Así, el horario toma en cuenta no solo las recomendaciones por edad, sino también cómo se está desarrollando realmente el ritmo del bebé.

Cuando se acerca el próximo sueño previsto, puedes empezar a terminar los juegos más activos, regresar del paseo o pasar a actividades más tranquilas. La aplicación te avisará con anticipación para que puedas preparar al bebé sin prisas.

Por qué el horario se actualiza en cuanto comienza el sueño

Cuando tocas Iniciar sueño, la aplicación actualiza inmediatamente el horario para el resto del día.

Si inicias el sueño desde la tarjeta del horario, se tomará como hora de inicio el momento en que tocaste Iniciar sueño.

La aplicación también calcula la duración estimada del sueño, tanto si inicias el temporizador manualmente como si lo haces desde el horario. Cuando el bebé despierte, el horario se actualizará de nuevo con la duración real del sueño.

Qué sucede después del sueño nocturno

Cuando terminas el registro del sueño nocturno, la aplicación vuelve a calcular todo el plan del día:

• la próxima siesta;

• las demás siestas;

• el sueño nocturno;

• la hora de preparación para dormir, si la registras.

Así, tanto la hora del despertar por la mañana como la duración del sueño nocturno se tienen en cuenta en el resto del horario.

Qué sucede cuando todavía hay pocos datos

Cuando empiezas a usar la función, es posible que la aplicación todavía tenga pocos registros sobre el sueño del bebé.

En ese caso, el horario se calcula a partir de las recomendaciones de sueño y tiempo despierto para su edad. Por eso puedes empezar a usarlo de inmediato, aunque todavía no hayas añadido muchos registros al tracker.

A medida que agregas nuevos datos, la aplicación puede considerar el ritmo real del niño y calcular el resto del día con mayor precisión.

Por qué la aplicación pregunta cuántas siestas hace el niño

Los niños de la misma edad pueden tener ritmos diferentes. Por ejemplo, un bebé puede seguir necesitando tres siestas, mientras que otro ya se siente bien haciendo dos.

Por eso, la aplicación te pide que indiques cuántas siestas hace actualmente tu hijo y utiliza esta información para calcular el horario.

Cuando cambie el número de siestas, puedes actualizarlo en Configuración. La aplicación volverá a calcular el horario según el nuevo ritmo.

Cómo se adapta el horario a los cambios de ritmo

Cuando el ritmo habitual del bebé empieza a cambiar, la aplicación no desplaza de golpe el sueño nocturno una o dos horas.

La hora prevista de inicio del sueño nocturno se ajusta gradualmente, alrededor de 10–15 minutos al día. Las siestas se calculan a partir de la hora real del despertar y se adaptan poco a poco al nuevo ritmo nocturno.

Si registras la preparación para dormir, su horario también se actualiza junto con el sueño correspondiente.

Qué sucede con los registros imprecisos

A veces, el temporizador queda encendido más tiempo del necesario o aparece un registro incorrecto en el tracker.

Para evitar que un error aislado cambie todo el horario, la aplicación:

• envía un recordatorio si el temporizador lleva activo más tiempo de lo habitual;

• no toma en cuenta registros que podrían ser incorrectos;

• no considera que una siesta se omitió solo porque no se registró.

Las horas calculadas de sueño y preparación para dormir se muestran en intervalos de 10 minutos. La duración mínima de una siesta en el horario depende de la edad del bebé:

• a los 2–3 meses — 20 minutos;

• a partir de los 4 meses — 30 minutos.

Si la última siesta calculada queda por debajo de este límite, la aplicación ajustará el horario.

Por qué el horario puede no coincidir con el sueño real

Incluso el horario más preciso no puede anticipar todo lo que influye en el sueño del bebé.

El ritmo puede cambiar temporalmente debido a:

• cómo se siente el bebé;

• la dentición;

• nuevas habilidades;

• viajes o cambios de entorno;

• un día especialmente activo;

• cambios en la rutina habitual.

Si el bebé empieza a mostrar cansancio antes, puedes acostarlo antes de la hora indicada. Si sigue tranquilo y alerta, puedes retrasar un poco el sueño.

Observa cómo se siente el niño. Una menor actividad, irritabilidad, pérdida de interés en el juego o ganas de estar en brazos pueden indicar que es hora de descansar.

El horario ayuda a crear un ritmo cómodo de sueño y tiempo despierto, pero sigue siendo flexible. Ten en cuenta tanto las sugerencias de la aplicación como las señales del bebé.

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