ДругоеВремя на прочтение: 3 минуты

Прогулки с малышом: как подготовиться

РубрикаДругое
Прогулки с малышом: как подготовиться

Проверила педиатр и перинатальный психолог Полина Александровна Кизино

На первую прогулку можно выйти уже на следующий день после выписки, если позволяет погода. Гуляйте в парках и скверах, избегайте ветра и жары. Одевайте малыша по сезону. Начинайте с 10–15 минут, постепенно увеличивая время до 1–2 часов. Если у ребёнка насморк или лёгкий кашель, прогулки не противопоказаны, но проконсультируйтесь с врачом.

скачки роста

Сон, кормление и этапы развития — в одном приложении

Загрузите вApp StoreДоступно вGoogle Play

Коротко о важном

  • Первая прогулка возможна на следующий день после выписки. Выбирайте тихие места — парки, скверы. Одевайте малыша по погоде.
  • Лето: легкий комбинезон и панамка, крем с SPF. Зима: утепленный комбинезон, шапка, варежки, защитный крем от ветра. Осень и весна: демисезонный комбинезон, шапочка, носочки.
  • Начинайте прогулки с 10–15 минут и постепенно увеличивайте длительность до 1–2 часов 1–2 раза в день. В мороз сокращайте время, защищайте малыша от ветра и осадков.

На первую прогулку можно выходить уже на следующий день после выписки

Важно ориентироваться на погоду и защищать кожу малыша: летом использовать накидки и крем с SPF, а зимой — колд-крем.

Лучше всего гулять в тихих, экологически чистых местах: парках, скверах, вдали от оживленных дорог.

Оптимальное время для прогулок:

  • летом — утро до 10:00 и вечер после 16:00
  • зимой — дневное время, когда не слишком холодно

В мороз прогулки должны длиться по времени меньше — и важно следить, чтобы малышу было комфортно: беречь его от ветра и осадков и защищать кожу.

Одевайте ребенка по погоде

Одинаково важно, чтобы он не замерз и не перегрелся. Возможный гардероб для прогулок:

  • летом — легкий комбинезон, если солнечно – панамка
  • осенью и весной — комбинезон, шапочка, носочки
  • зимой — теплый комбинезон, шапка, варежки и утепленный конверт
🌡️

Проверяйте температуру малыша, трогая его шею или спинку — они должны быть теплыми, но не влажными

Оптимальное время для первой прогулки — 10-15 минут

Затем можно постепенно увеличивать время. Примерный график:

  • 1-я прогулка — 10–15 минут
  • 2-я прогулка — 20–30 минут
  • далее — 1–2 раза в день по 1–2 часа, в зависимости от погоды

Чтобы прогулка прошла комфортно, возьмите с собой все необходимое

  • Запасной подгузник и влажные салфетки
  • Легкое одеяло или плед
  • Игрушки (если малыш уже проявляет к ним интерес)
  • Дождевик или москитную сетку для коляски
  • Бутылочку с водой (если ребенку больше 6 месяцев)

Частые вопросы о прогулках с малышом

Когда можно впервые выйти на прогулку с новорождённым?

Обычно на первую прогулку можно выйти уже на следующий день после выписки, если малыш здоров и погода позволяет. Выбирайте тихие места: парки, скверы, зоны вдали от дорог. Начинайте с 10–15 минут, избегайте жары, сильного ветра и осадков, а затем постепенно увеличивайте время.

Сколько должна длиться прогулка с новорождённым?

Обычно первая прогулка длится 10–15 минут, вторая — 20–30 минут. Затем время можно постепенно увеличить до 1–2 часов 1–2 раза в день, если погода комфортная. В мороз прогулки лучше сокращать, защищать малыша от ветра и следить за его самочувствием.

Можно ли гулять, если у ребёнка насморк или лёгкий кашель?

Часто при лёгком насморке или небольшом кашле прогулка не противопоказана, если у малыша нет температуры и выраженного недомогания. Выбирайте спокойное место без ветра, жары и толпы, сократите время на улице и следите за самочувствием. Если симптомы усиливаются или вас что-то тревожит, проконсультируйтесь с педиатром.

Как понять, что ребёнок одет для прогулки правильно?

Обычно ориентируются не на руки и нос, а на шею или спинку малыша. Они должны быть тёплыми, но не влажными. Если ребёнок вспотел, ему жарко; если кожа прохладная — нужен дополнительный слой. Летом используйте лёгкую одежду и панамку, зимой — тёплый комбинезон, шапку и варежки.

Почему важно выбирать время и место для прогулки?

Важно гулять там, где малышу спокойно и безопасно: в парках, скверах, вдали от дорог и толпы. Летом лучше выходить до 10:00 или после 16:00, зимой — днём, когда теплее. Так проще избежать перегрева, переохлаждения, ветра и лишней нагрузки на ребёнка.

Источники