МамаВремя на прочтение: 4 минуты

Как распознать послеродовую депрессию

РубрикаМама
Как распознать послеродовую депрессию

Проверила педиатр Александра Сергеевна Зглавосий

Если тревога, грусть и усталость не отпускают больше двух недель после родов — это может быть сигналом, что вам нужна поддержка. Иногда адаптация к материнству даётся особенно трудно — и это не ваша вина. Послеродовая депрессия бывает у многих женщин, и с ней можно справиться. Вы не одна: обратитесь к врачу, чтобы понять, что происходит, и вместе найти выход.

скачки роста

Сон, кормление и этапы развития — в одном приложении

Загрузите вApp StoreДоступно вGoogle Play

Коротко о важном

  • Бэби-блюз — норма. Это состояние сопровождается слезами, усталостью, перепадами настроения в первые 2 недели после родов. Проходит без лечения.
  • Послеродовая депрессия (ПРД): симптомы длятся дольше 2 недель — устойчивая грусть, потеря интереса к жизни, чувство вины, мысли о самоповреждении. Требует помощи.
  • ПРД — не вина мамы. Это медицинское состояние, а не слабость — оно вызвано гормональными скачками, стрессом, недосыпом. Оно успешно лечится.
  • Куда обращаться: участковый гинеколог или терапевт — направят к специалисту, психотерапевт — подберет терапию, горячие линии поддержки.

Важно понимать разницу между ПРД и бэби-блюзом

Появление малыша — это радостное событие, которое полностью переворачивает жизнь женщины. Внезапно день подчиняется ритму крошечного человека, и эмоциональные качели в этот период  — абсолютно нормально.

Чаще всего мамы сталкиваются с бэби-блюзом и послеродовой депрессией (ПРД). Важно понимать разницу между временными эмоциональными колебаниями и серьезным состоянием.

  • Бэби-блюз — временное эмоциональное состояние, которое возникает из-за резкого гормонального спада после родов, физического истощения и адаптации к новой роли. Его испытывают до 80% женщин в первые две недели после рождения малыша. Мама сталкивается с перепадами настроения, слезливостью, тревожностью и раздражительностью. Обычно проходит самостоятельно через 10-14 дней и не требует специального лечения.
  • Послеродовая депрессия (ПРД) — серьезное психологическое состояние, которое развивается примерно у 15% женщин. Может начаться в любой момент в течение первого года после родов, длится дольше двух недель и требует профессиональной помощи.

При ПРД комбинация тревожных симптомов сохраняется более 2 недель

Эмоциональные симптомы

  • Стойкое чувство грусти, опустошенности
  • Частые слезы без очевидной причины
  • Потеря интереса к ранее приятным занятиям
  • Отсутствие радости от общения с ребенком
  • Чувство вины, никчемности, беспомощности

Физические симптомы

  • Проблемы со сном (даже когда ребенок спит)
  • Изменения аппетита
  • Постоянная усталость, не проходящая после отдыха
  • Беспричинные боли и дискомфорт

Поведенческие симптомы

  • Социальная изоляция, отдаление от близких
  • Трудности с концентрацией и принятием решений
  • Беспокойство о здоровье ребенка, перерастающее в навязчивость
  • Мысли о причинении вреда себе или ребенку
🚨

Если мама думает о том, как причинить вред себе или ребенку — ей необходима неотложная помощь специалистов по ментальному здоровью

Триггеры ПРД — микс биологических, психологических и социальных факторов

  • Гормональные изменения: резкое падение уровня эстрогена и прогестерона после родов
  • История депрессии: ранее перенесенные эпизоды депрессии или тревожных расстройств
  • Семейная история: наличие психических расстройств у близких родственников
  • Стрессовые факторы: сложные роды, проблемы со здоровьем ребенка, финансовые трудности
  • Отсутствие поддержки: недостаточная помощь от партнера, родственников или друзей
  • Сложности с грудным вскармливанием: болезненность, проблемы с лактацией
  • Нарушения сна — хронический недосып усугубляет эмоциональные проблемы
🤱🏻

Если вы подозреваете у себя послеродовую депрессию, пройдите тест-опросник по Эдинбургской шкале

Важно не стесняться обращаться за помощью

Помните, что обращение за помощью — это признак силы, а не слабости. Послеродовая депрессия — это не ваша вина и не признак того, что вы плохая мать. Это медицинское состояние, которое требует такого же внимания, как и любое другое заболевание.

  • Участковый врач или гинеколог: часто первый контакт для диагностики и направления
  • Психиатр: может назначить медикаментозное лечение (многие препараты совместимы с грудным вскармливанием)
  • Психотерапевт или психолог: поможет справиться с негативными мыслями и найти стратегии преодоления трудностей
  • Группы поддержки для молодых мам: общение с теми, кто переживает похожий опыт
  • Горячие линии психологической помощи: для экстренной поддержки

Организации и телефоны

☎️ Горячая линия психологической помощи: 8-800-100-0191 (круглосуточно, бесплатно)

☎️ Фонд Окно в мир: 8-800-250-0026 (поддержка для мам с послеродовой депрессией)

☎️ Проект Сильные мамы: https://silnyemamy.ru (онлайн-поддержка и группы встреч для мам)

Частые вопросы о послеродовой депрессии

Когда послеродовая грусть считается нормой, а когда может быть депрессией?

Перепады настроения, плаксивость и усталость в первые 2 недели после родов часто связаны с бэби-блюзом и обычно проходят самостоятельно. Если симптомы сохраняются дольше 2 недель, это может указывать на послеродовую депрессию.

Почему возникает послеродовая депрессия?

Послеродовая депрессия связана с сочетанием гормональных изменений, недосыпа, стресса и адаптации к новой роли. Риск также может быть выше при депрессии или тревожных расстройствах в прошлом и недостатке поддержки.

Что делать, если я подозреваю у себя послеродовую депрессию?

Обсудите своё состояние с врачом и не оставайтесь с переживаниями в одиночку. Полезно обратиться к гинекологу, терапевту, психологу или психотерапевту и пройти скрининг, например по Эдинбургской шкале.

Когда нужна срочная помощь при послеродовой депрессии?

Немедленно обратитесь за помощью, если появляются мысли о причинении вреда себе или ребёнку. Такие симптомы требуют неотложной оценки специалистом по психическому здоровью.

С заботой о вас

Мы готовим статьи на основе доказательной медицины и с участием педиатров. Но они не заменяют консультацию врача. Каждый ребёнок уникален — при сомнениях обратитесь к специалисту.

  • Carlson K, Mughal S, Azhar Y, et al. Perinatal Depression. [Updated 2025 Jan 22]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2025 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519070/. Accessed 1 Apr. 2025.
  • Gopalan P, Spada ML, Shenai N, Brockman I, Keil M, Livingston S, Moses-Kolko E, Nichols N, O'Toole K, Quinn B, Glance JB. Postpartum Depression-Identifying Risk and Access to Intervention. Curr Psychiatry Rep. 2022 Dec;24(12):889-896. doi: 10.1007/s11920-022-01392-7. Epub 2022 Nov 23. PMID: 36422834; PMCID: PMC9702784. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36422834/. Accessed 8 Apr. 2025.
  • Kroska EB, Stowe ZN. Postpartum Depression: Identification and Treatment in the Clinic Setting. Obstet Gynecol Clin North Am. 2020 Sep;47(3):409-419. doi: 10.1016/j.ogc.2020.05.001. PMID: 32762926. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32762926/. Accessed 8 Apr. 2025.
  • Liu X, Wang S, Wang G. Prevalence and Risk Factors of Postpartum Depression in Women: A Systematic Review and Meta-analysis. J Clin Nurs. 2022 Oct;31(19-20):2665-2677. doi: 10.1111/jocn.16121. Epub 2021 Nov 8. PMID: 34750904. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34750904/. Accessed 8 Apr. 2025.
  • Ceriani Cernadas JM. Postpartum depression: Risks and early detection. Arch Argent Pediatr. 2020 Jun;118(3):154-155. English, Spanish. doi: 10.5546/aap.2020.eng.154. PMID: 32470247. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32470247/. Accessed 8 Apr. 2025.
  • Oliveira TA, Luzetti GGCM, Rosalém MMA, Mariani Neto C. Screening of Perinatal Depression Using the Edinburgh Postpartum Depression Scale. Rev Bras Ginecol Obstet. 2022 May;44(5):452-457. doi: 10.1055/s-0042-1743095. Epub 2022 Mar 4. PMID: 35253138; PMCID: PMC9948039. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35253138/. Accessed 8 Apr. 2025.
  • Tosto V, Ceccobelli M, Lucarini E, Tortorella A, Gerli S, Parazzini F, Favilli A. Maternity Blues: A Narrative Review. J Pers Med. 2023 Jan 13;13(1):154. doi: 10.3390/jpm13010154. PMID: 36675815; PMCID: PMC9863514. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36675815/. Accessed 8 Apr. 2025.